Начинается сезон летних отпусков – время, о котором мы так давно мечтали, строили планы! Как же бывает обидно, когда, оказавшись у теплого моря, мы сталкиваемся с проблемой расстройства пищеварения и значительную часть времени посвящаем лечению. Почему так происходит?.. Акклиматизация Наверное, это слово знакомо каждому, кто хоть раз покидал пределы своего климатического пояса. Изменение метеоусловий, привычного рациона и использование другой воды могут не лучшим образом отразиться на работе кишечника. Мы начинаем ощущать дискомфорт в животе, вздутие, нарушения пищеварения в виде запоров или диареи. Весьма вероятно, что эти расстройства сопутствуют состоянию, называемому дисбактериозом, или дисбиозом.
Бактериальный баланс Чтобы разобраться, что такое дисбактериоз и почему он возникает, нужно знать, что в нашем кишечнике постоянно проживают около 1000 видов различных бактерий. Их совокупность ученые называют кишечной микрофлорой и склонны считать отдельным «органом» человека. Каждая из них играет свою (не всегда известную) роль, а все вместе они способствуют тому, чтобы весь кишечник бесперебойно выполнял свои функции. В процессе жизнедеятельности этих микроорганизмов вырабатываются полезные вещества – метаболиты. Они нужны для формирования слизистой оболочки кишечника, подавления роста вредных микроорганизмов и стимуляции роста полезной микрофлоры. Когда человек здоров, бактерии нормально выполняют свои функции – мы попросту не замечаем их постоянной работы. Но иногда по разным причинам бактериальный баланс может нарушиться – тогда микрофлора перестает эффективно противодействовать патогненным микроорганизмам. В результате возникают симптомы расстройства пищеварения.
Про- и метабиотики Логично предположить: чтобы избавиться от дисбактериоза, нужно помочь кишечной микрофлоре восстановить бактериальный баланс. Для этой цели созданы две основные группы препаратов, содержащих живые, чаще лиофилизованные (т.е. высушенные заморозкой) микроорганизмы. Пробиотики известны многим из нас как средства для восстановления микрофлоры после перенесенных заболеваний, при расстройстве кишечника, лечении антибиотиками и т.д. Они содержатся в продуктах питания (некоторых йогуртах и детских смесях), БАДах или выпускаются в виде лекарственных средств. Кроме того, для коррекции дисбактериоза создана еще одна группа препаратов – метабиотики. Они содержат готовые метаболиты, продукт жизнедеятельности полезных бактерий, аналогичных собственной микрофлоре человека. Их важнейшее отличие от лиофилизированных пробиотиков в капсулах — отсутствие потребности в активации после приема. Они обычно принимаются не в виде капсул, а в виде капель или саше, и содержат уже готовые к действию метаболиты. Кроме того, поскольку метабиотики не содержат живых бактерий, их эффективность не страдает от приема вместе с антибиотиками (деятельность бактериальных пробиотиков будет подавляться не всеми, но большинством антибиотиков).
Нашим четвероногим друзьям – собакам и кошкам – летом требуется особая защита. Вместе со своими хозяевами они перебираются на дачи, где, кроме бесспорной радости прогулок на свежем воздухе, купания в водоемах и охоты за мелкой дичью, их подстерегает немало опасностей. По этой причине предпринять профилактические меры и провести комплексную вакцинацию лучше до выезда на природу. Любопытство не порок… Летом, когда животные находятся практически на «свободном выгуле», нам довольно сложно отследить все их контакты. Среди них могут быть как вполне безобидные – общение с соседскими Мурками и Тузиками – так и порой весьма опасные. В последние годы на территориях дачных массивов все чаще встречаются дикие животные, обычно лисы и ежи, зараженные бешенством. Это заболевание смертельно опасно как для животных, так и для человека, и передается моментально со слюной во время укуса. Поскольку полностью исключить контакт домашней кошки или собаки с переносчиком вируса бешенства невозможно, необходимо позаботиться о защите наших питомцев. Комплексную прививку, включающую, в частности, вакцинацию против бешенства, нужно спланировать так, чтобы организм домашнего животного успел сформировать иммунный ответ – оптимально минимум за две недели до планируемого выезда за город. Но также важно помнить: перед прививкой нужно провести дегельминтизацию – «прогнать глистов».
Так уж получилось, что во время курса «Агрессия» моя доча (3,5 года) попала в больницу и пробыла там двое суток с мужем.
Когда она вернулась домой, «отходняк» сначала показался мне адом, и я почувствовала, что прохожу боевое крещение! Несмотря на то, что я уже 3 года в теме теории привязанности, такой агрессии у нас еще не было, и это оказалось для меня полной неожиданностью. Очень страшно было всё это переживать — вдруг не справлюсь… На меня обрушился такой поток, такая лавина боли…
Как только приехали из больницы — часовой крик: «Не смотри на меня!», «Не трогай меня!», «Ты меня оставила!», «Я хочу перестать плакать, но не могу!» — и все это после того, что любимое молочко показалось каким-то не таким и угодить было просто невозможно. На последнем занятии по курсу «Агрессия» мы как раз разбирали пример про мороженое, которое оказалось лишь поводом, чтобы излить фрустрацию, — и как мне помог сейчас этот пример! Я поняла, что моя доча просто нашла повод выразить всё, что у неё накопилось за дни, проведённые в больнице. Каждая такая крупинка знаний помогает понимать, что происходит с ребёнком, и придаёт сил. Я просто была рядом, хотя ничего не могла сделать… Но оказалось, и это проходит! Уже после сна она отошла. Ведь в этом крике я всё время была рядом с дочкой и говорила ей всякие поддерживающие слова. Как это много — просто быть рядом! Я не стала как-то особо её физически трогать и держала комфортную для нее в тот момент дистанцию. И ей нужна была именно эта поддержка.
Агрессивные «припадки» все еще происходят, особенно с утра, после разделения, но это реально похоже на чудо, когда все, что хочется получить с помощью дисциплинарных мер и «воспитания», приходит как подарок, когда ребенок из монстра превращается в нежного котенка, и оказывается, не так уж много времени для этого требуется.
В связи с обострением моих чувств к доче, мне намного легче было увидеть в эти дни после разлуки в ее попытках командовать и требовать КРИК О ПОМОЩИ! Желание восстановить связь. Крик — потому что не знает, как по-другому, крик — потому что реально нет сил, ни физических, ни моральных: «Не могу ходить…», «Принеси мне…» Раньше эта беспомощность меня подбешивала — несмотря на все знания, что так дети просят быть зависимыми, всё равно есть страх так и остаться их «прислугой» и вырастить зависимого и слабого человека. Сейчас же у меня получилось увидеть, что за этим стоит незрелая маленькая девочка, которой пришлось ух как не сладко.
Иногда она говорит: «Уходи отсюда», я отвечаю: «Если хочешь побыть одна, я понимаю. Иногда так бывает, когда захочешь — приходи». И ещё раз спрашиваю: «Хочешь побыть одна?» И дочь тут же: «Нет, хочу с тобой!» — насколько они не управляют своими чувствами, это просто поток! Обижаться на них — это так ПО-ДЕТСКИ!!!
Я горжусь собой, что выдерживаю всю её агрессию. Буквально через 10 минут атаки с ее стороны я зацелована, обнята, рисуем вместе, и доча говорит: «Я у вас такая сладкая девочка родилась». Чем наполняешь — то и получаешь.
Весь июль я проведу на даче с друзьями. Хочу поделиться одной придумкой. Мы запланировали маленькие семейные лагеря, но большую часть времени будем жить составом три мамы-три ребенка. И вот для наших детей пяти, восьми и девяти лет собираемся повесить такой список “Идея дня”, чтобы они всегда знали, чем заняться. Идеи отчасти из англоязычных блогов, а что-то из моего собственного детства.
1. Взять еду и отправиться в поход.
2. Сделать вывеску “Добро пожаловать” на картоне палочками.
3. Сделать паутину (до сих пор паутину делали мы для детей, теперь решили пустить их самих с клубками ниток).
4. Собрать мешок шишек для поделок.
5. Собрать все виды цветов, узнать их названия и засушить.
6. Попробовать сделать солнечные картины.
7. И рисунки дождем.
8. Смастерить рогатки, но прежде отчитаться по правилам безопасности.
9. Стрелять по горизонтальной мишени.
10. Придумать представление для взрослых.
11. Смастерить флюгера и сравнить их показания.
12. Зарыть свой клад.
13. Сделать домик волшебного существа (я планирую вокруг дома расселить множество волшебных существ, чтобы дети их неожиданно находили).
14. Построить убежище.
15. Придумать свой безмолвный язык.
16. Сделать челюсти из апельсиновых корок.
17. Смастерить солнечные часы.
18. Кидаться воздушным шариком с водой.
19. Сбивать пиньяту из огромного воздушного шара с водой.
20. Сварить зелье из цветов.
21. Устроить музей, выставку чего-нибудь и провести там экскурсию.
22. Составить список вещей и действий, которые нравятся абсолютно всем участникам.
23. Устроить гонки бумажных корабликов.
24. Сообща приготовить блюдо (салат, лимонад, канапе) и дать ему название.
25. Сделать себе защитные амулеты от комаров.
26. Оживить 10 предметов (приклеить глаза).
27. Устроить шумное шествие и тарарам (подальше от дома).
28. Найти 20 приятных запахов.
29. Организовать бой на брызгалках.
30. Сделать цветные ледяные кораблики.
31. Написать письмо, положить в тайм-капсулу и закопать до следующего года.
Одно из самых прекрасных занятий с детьми этим летом было изготовление мраморной бумаги.
И рисование на ней.
Было: трое детей (6, 9 и 10 лет). Много бумаги. Масло. Потом гуашь.
+ : Детей можно занять два дня. Первый день все бумагу красят. И можно пробовать рисовать на воде разные пятнышки, полоски и вообще всячески экспериментировать. Второй день дети на бумаге рисуют. И можно рассказать им о персидской миниатюре, о том, как раньше из мраморной бумаги делали форзацы книг, красили край книжного блока, как ещё может использоваться мраморная бумага и т.д.
- : сам процесс покраски бумаги должен быть организован очень четко, иначе кроме красивой бумаги будет ещё много грязных детей.
Каждый из нас время от времени понимает, что оказался в жутком месте. Или как минимум в неподходящем.
Возможно, приходится признать, что мы выстроили неподходящую карьеру. Или запутались в отношениях, с которыми больше не хотим мириться. Или мы поступаем вразрез со своими ценностями. Или мы впали в зависимость. Или — делаем вид, что мы какие-то другие люди.
В такой момент нам с вами совсем даже не весело. Скорее — ужасно.
Я называю это ощущение «НЕ ТО».
Потому что в такой момент единственное, о чем я могу думать, это: «НЕ ТО!».
Но ваш рациональный ум не может согласиться. Потому что придется что-то менять. А плана Б подготовлено не было. У вас только одна жизнь. Только одна работа. Только один супруг. Единственная квартира. Ваш ум разумно отвечает: «Ну да, не то чтобы идеально, но больше ничего нет, так что придётся смириться». Вы понятия не имеете, по какой причине попали в эту ловушку… и еще меньше знаний о том, как из неё выбираться.
Ваш ум успокаивает: «Нам надо перестать паниковать и смириться. Больше у нас ничего нет».
Но ваше тело, ваше сердце, ваша душа — не слушают. Они хором повторяют: «Не то… не то… не то».
Пожалуй, наиболее смелые мои знакомые — это те люди, которым удавалось сказать вслух «Не то», не имея в руках заготовленного плана действий.
Они выходили из тяжелых ситуаций, не зная, найдутся ли в будущем ситуации полегче.
Они смотрели на свою жизнь и признавались: «Не знаю, как выглядит моя идеальная жизнь, но уж точно НЕ ТАК». И уходили.
Одна моя подруга развелась и вернулась в свою детскую комнату, в родительский дом. Её осуждали все соседи, а она потихоньку строила себе новую жизнь. Все говорили: «Если уж он тебе не подходит, то кто тебе нужен?». Она не знала, что ответить. Но она говорила себе, что закончившийся брак был НЕ ТЕМ, что ей было нужно.
Другая моя подруга ушла от мужа с тремя детьми — без финансовой поддержки — и поселилась в крошечной квартирке с одной-единственной кроватью. Она тоже создавала себе новую жизнь. В бедности, в страхе, в одиночестве. Но в полном соответствии с внутренним голосом, который кричал: «НЕ ТО!».
Не то. Лиз Гилберт. Перевод Леночки для журнала "Может быть по-другому".
Картинка из интернета
Я думаю о моих друзьях, которые увольнялись в никуда. Потому что они слышали внутреннее «Не то».
Материалы, представленные на сайте, взяты из открытых источников.
Информация используется исключительно в некоммерческих целях.
Все права на публикуемые аудио, видео, графические и текстовые материалы принадлежат их владельцам.
Если вы являетесь автором материала, и есть претензии по его использованию,
пожалуйста, сообщите об этом.
